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    四種水果是便秘的“死對頭”,經常吃一點,輕松擺脫陳年老便秘

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    四種水果是便秘的“死對頭”,經常吃一點,輕松擺脫陳年老便秘

    分類:
    行業新聞
    作者:
    來源:
    2018/08/30 09:45
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    便秘除了會讓你因為排便困難而感到痛苦之外,還會誘發一系列的疾病,輕則痔瘡,重則腸癌。只有重視便秘、及時改善便秘,才能減少腸道疾病的發生。

     

    便秘的原因:

     

    1、不良的飲食習慣,使食物的機械性或化學性刺激不足,或因攝入的食物過少、過細,尤其是缺少遺留大量沉渣的食物,使腸道刺激減少,反射性蠕動減弱而造成便秘。

     

    2、不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等,也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

     

    四種水果是便秘的“死對頭”,經常吃一點,輕松擺脫陳年老便秘

     

    1、香蕉

     

    香蕉是公認的通便水果,但是一定要選擇熟透的香蕉。熟香蕉的膳食纖維含量是一般水果的3倍,且富含大量水溶性植物纖維,有助于高滲性腸胃液分泌,達到軟化大便而利于排出的作用。

     

    2、獼猴桃

     

    獼猴桃不僅可以迅速的將腸道內堆積的有害產物清除,富含的維生素C還能起到預防結腸癌及動脈硬化的作用。

     

    3、火龍果

     

    火龍果有良好的通便作用,可以促進腸道蠕動,減少糞便在腸道中停留的時間,加快糞便排出體外,可以有效的改善便秘的問題。

     

    4、梨

     

    有研究中發現,每百克梨中含有3克的纖維素,不僅能幫助我改善便秘,同時還具有治療以及預防消化性疾病的功效。除此之外,還具有凈化腎臟,清潔腸道、保護腸道內壁、增加腸道的益菌群的作用。

     

    長期便秘難排便?教你一招,輕松解決老便秘

     

    準備材料:火麻仁5克,桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、 黑木耳、黃精各1克。

     

    做法:將上述份量的材料最好放入熬煮中藥的砂鍋中,加水熬煮四十五分鐘即可完成火麻番石榴茶的制作。每日早晚一杯,潤腸通便,將體內殘留的糞便垃圾毒素沖出體外,改善多年便秘不是問題。

     

    茶方有九種材料,火麻仁的通便作用眾所周知,可謂是通便高手。若是時間充足可以自己準備材料熬煮,時間較少的也可以選擇茶袋包裝的火麻番石榴茶。經常飲用,通便順暢痛快,五分鐘即可解決排便問題,保護腸道,預防腸道疾病。

     

    通便原因:

     

    火麻仁具有潤腸通便之功效,常用于血虛津虧,腸燥便秘,不但可以快速治療便秘,還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用。萊菔子可用于用于治療飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結、積滯瀉痢等癥狀。

     

    性寒的槐米可以增加腸道的潤滑度,有通便的作用,并且槐米入大腸經,可以作用于大腸,有促進腸道健康的作用;木耳中含有膳食纖維,能吸收腸道中的水分,增大分辨體積,縮短糞便在腸道的時間,從而起到防治便秘的作用。

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